第78章 用放松来对抗恐惧
第78章 用放松来对抗恐惧 (第3/3页)
抗条件反射造成的紧张和恐惧。
“很好，现在吐气也轻一点，慢一点，但还是要保持比吸气要快的节奏。”
“吸——，呼……，吸——，呼……”
“很好。”南祝仁鼓励道。
随着南祝仁的引导，陈婷的呼吸慢慢平复下来，眉头逐渐舒展。
南祝仁看了一眼墙上的挂钟，当陈婷保持这种状态大约30秒之后，一下子把音量恢复到比正常高的水准。
“好了，我们睁开眼睛。”
声音不大，却好像一口洪钟，陈婷骤然从刚刚的情境中脱出。
南祝仁问道：“还好吗？”
陈婷眨了眨眼：“还好。”
“我们现在把恐惧分级——‘6级’是让你恐惧到几乎要昏过去，‘1级’是一点都不恐惧。”南祝仁道，“刚刚你感受到的恐惧算是几级？”
陈婷没有思考多久，答道：“1级快到2级的程度吧，不是没感觉，但现在也不是害怕了。更多的感觉还是讨厌。”
南祝仁在眼前的纸条上面写了“1级”。
事实上，陈婷刚刚表现出来的肢体反应中是有“恐惧”因素存在的，这与她的主观感受“也不害怕了”不太符合。
而经过南祝仁的【微表情分析】，陈婷现在又不是在逞强说谎，她是真的不觉得害怕。
这便是陈婷已经养成躯体的条件反射了，但她自己还没有意识到。
也是因此，需要【系统脱敏疗法】来发挥作用。
“我们休息一下，然后我们开始尝试下一个等级的场景。”
陈婷跃跃欲试：“我现在就可以。”
南祝仁笑着摇摇头，还是等了一会。
下一个等级，是“明明已经考上江大，以为已经彻底摆脱王安，但妈妈却又把王安请了回来”。
“吸气长一些，轻一些；吐气快一点，重一点。”
“吸——，呼，吸——，呼，吸——”
第二次的【想象脱敏】，时间比第一次略有延长，第一次是30秒，现在则增加至1分钟。
进度喜人。